Heilkreise für Frauen
Ein sicherer Raum – ehrlich teilen, genährt weitergehen.
Du bist viel für andere da und wünschst Dir einen Ort, an dem alles da sein darf: Freude, Zweifel, Wut, Tränen, Stille. Im Frauenkreis halten wir gemeinsam einen geschützten Rahmen – ohne Urteil, ohne Muss. Wir hören einander zu, sprechen aus dem Herzen und nehmen Körper & Nervensystem mit ins Boot.
Monatlich in Görlitz & gelegentlich online.
Wobei der Frauenkreis hilft
- Verbundenheit statt Funktionieren – Zugehörigkeit spüren
- Gefühle als Kraftquellen – Wut/Traurigkeit sicher halten
- Grenzen & Bedürfnisse – klar benennen, ohne schlechtes Gewissen
- Selbstfürsorge – kleine Inseln im Alltag, die wirklich tragen
- Intuition – der leisen inneren Stimme wieder trauen
Wie der Abend abläuft
- Ankommen & Erdung: Atem/Body-Scan, ruhiges Ankommen im Raum
- Check-in im Kreis: kurz & strukturiert – alles darf sein, Schweigen inklusive
- Impuls & Übung: z. B. GFK-Sprachbilder, Innere-Kind-Sequenzen, sanfte Körperarbeit
- Teilen & Hören: ehrlich, ohne Bewertung; Du bestimmst die Tiefe
- Integration & Abschluss: kleine Rituale, die Du mit nach Hause nimmst
Rahmen: Vertraulichkeit ist Voraussetzung. Wir sind eine Gemeinschaft auf Zeit; Verbindlichkeit und respektvolle Grenzen tragen den Kreis.
Methoden im Frauenkreis
und warum sie wirken
Ehrliches Mitteilen im Kreis
Struktur & Sicherheit – Nervensystem kann landen.
- klare Regeln → Ruhe im Raum
- gesehen werden, ohne „gemacht zu werden“
- Nähe, ohne Dich zu verlieren
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – sanfte Impulse
Worte finden, die verbinden.
- Bedürfnisse hörbar machen
- „Nein“ freundlich sagen
- Bitten statt Rechtfertigungen
Innere-Kind- & Körperarbeit (ergänzend)
Mit dem Körper verstehen, nicht nur mit dem Kopf.
- kleine Erdungs-/Atemübungen
- alte Muster bemerken & neue Erfahrungen üben
- Rituale, die im Alltag halten
Wir nutzen die Elemente, die Dir heute gut tun – in Deinem Tempo.
Beispiel aus dem Kreis
„Zwischen Fürsorge & Selbstverlust“
M. teilt, wie sie für alle sorgt und abends leer ist. Im Check-in wird spürbar: Schuldgefühl beim Grenzen setzen. Wir üben einen freundlichen „Nein“-Satz (GFK), verankern ihn mit Atem & Stand und vereinbaren eine Mini-Selbstfürsorge-Insel am späten Nachmittag.
Zwei Wochen später: M. berichtet von mehr Ruhe, einem klaren „Nein, morgen gerne“ – und dass Nähe in der Familie leichter wird.
Was wir gemacht haben:
Ergebnis nach erstem Treffen:
- spürbar mehr Ruhe & Orientierung im Körper – Anspannung lässt nach.
- ein stimmiger „Nein, morgen gern“-Satz – im Körper verankert.
- eine alltagstaugliche 10-Minuten-Insel + konkreter Testmoment bis zum nächsten Termin.
Start & Rahmen
Bereit für einen Kreis, der trägt?
Termine & Energieausgleich (auf Anfrage)
Ich melde mich mit aktuellen Daten und freien Plätzen.
Die aktuellen Termine, freie Plätze und der Energieausgleich werden jeweils in der Ankündigung bekanntgegeben. Schreib mir kurz über das Kontaktformular (Thema „Heilkreis für Frauen“) – ich sende Dir Infos & Anmeldung zu.
Wenn es finanziell eng ist, sprich mich an – wir finden eine Lösung, die beide Seiten achtet.
Noch unsicher?
Du kannst mit einem Erstgespräch (30 Min., kostenfrei) starten – telefonisch oder via Zoom. Wir klären, ob der Kreis gerade das Richtige für Dich ist, oder ob eine 1:1 Begleitung stimmiger wäre.